優點:簡單易行,既能治病又能防病;即可單獨運用,又可與其它療法并用.

按摩的作用

調節神經功能

改善血液循環

解痙止痛,促進損傷組織修復

松解軟組織粘連,改善關節功能

消除疲勞,預防損傷

心理效應

三大類:

肌肉放松按摩手法、

活動關節手法、

指針腧穴手法

按操作特點分類:

摩擦類

擺動類

振動類

擠壓類

搖轉類

適應癥:

慢性勞損、損傷后遺癥腰椎間盤突出、頸椎病等

禁忌癥:

惡性或良性腫瘤病灶區

急性炎癥及膿腫

潰瘍性或傳染性皮膚病

開放性損傷

關節脫位

按摩的注意事項

應先輕后重,由淺入深循序漸進,使體表有個適應的過程,切勿用暴力,以免擦傷皮膚。

其原理是機械能轉化為熱能,這樣能使被按摩的部位毛細血管擴張,血流增快,改善局部的營養狀況在按摩操作過程中,應該做到全身肌肉放松,呼吸自然,寬衣松帶,這樣可使全身經脈疏通,氣血流暢。在四肢、軀干干、胸腹按摩時,最好直接在皮膚上進行或隔著薄的衣服,以提高效果。

保健按摩最好在空氣流通、溫度適宣的室內進行,每日可多做多次,有益無害。每天醒后睡前,都是保健按摩的最佳時間。當你被鬧鐘吵時,不免感到睡意未解,神情恍惚,不妨伸伸懶腰,徹做保健按摩,然后便會覺得生氣勃勃,精神飽滿。

經過一天繁忙緊張的工作之后,躺在床上再做做保健按摩,可消除疲勞,放松肌肉,松大腦而心平氣靜地進入夢鄉。

按摩后的注意事項

按摩后注意保暖

1小時內不要洗澡

飯后1小時內不要按摩

發熱、急癥狀態不要按摩

保健按摩師職業資格考試共設四個等級

初級保健按摩師(五級)

中級保健按摩師(四級)

高級保健按摩師(三級)

保健按摩技師(二級)